Як налаштуватися на роботу після відпустки?

Відпустка має звичай швидко закінчуватися. І ось начебто Ви нещодавно відпочивали на морі чи подорожувал, шукаючі нові враження, а сьогодні вже працюєте , завантажені купою важливих справ. Чому ж почати працювати після відпустки часом дуже важко, адже Ви відпочили і розслабилися. Виходить, що багатьом працівникам неймовірно важко налаштуватися на робочий лад. Трудові будні для багатьох хто вийшов на роботу з відпустки здаються нудними та не цікавими, працювати та проявляти ініціативу зовсім не має ентузіазму, з'являється неуважність, а звичайні завдання стають нестерпним тягарем.

У подібних випадках психологи ставлять діагноз - відпускний синдром. Різка зміна обстановки загрожує стресами, нервовим перенапруженням і, як наслідок, депресією. Причому чим активніше і яскравіше людина відпочивала, тим сладніше зануритися в роботу. Близько половини працівників переживають стрес, повертаючись на роботу після відпустки. Лише 13% можуть налаштуватися на роботу без особливих проблем. Іншим необхідний час на адаптацію.

 Як включитися в роботу після відпустки?

Як допомогти організму увійти в звичайний ритм і впорається з відпускним синдромом? Це питання залишається актуальним для більшості працівників. Шо на їх думку, допомогає включитися в робочий процес? 

 Існують перевірені способи, які допоможуть після відпустки зробити ваш вихід на роботу не таким болючим. Більшості офісним робітникам налаштуватись на роботу допомагають три фактори: полегшений режим в перші дні, нові цікаві задачі та спілкування з колегами.

·                     Вийти на роботу після відпустки з позитивними емоціями вам допоможе проста вправа: Дайте собі відповідь на питання - «За що я люблю свою роботу?». Згадайте приємні моменти, які пов'язані з вашою нинішньою роботою, і з людьми (колегами), з якими ви спілкуєтеся. Представте, як ви показуєте відео і фото, зроблені під час відпочинку, і ділитесь позитивними враженнями. Це допоможе увійти в робоче русло з в гарному настрої.

• ·      Перед виходом на роботу вам необхідно добре виспатися. Напевно, що за час вашої відсутності на роботі накопичилося багато справ, отже вам необхідно чітко розпланувати робочий час та розподілити навантаження. Накопичені справи необхідно виконувати одне за іншим в залежності від важливості та терміновості. Не важливі та не термінові справи залиште на поті
•    Не встигнувши цілком зануриться в роботу, не поспішайте приймати важливі та відповідальні рішення.

• ·    У перші робочі дні після відпустки постарайтеся зберегти розслаблений стан. Не затримуйтесь допізна на роботі, не беріть роботу додому, відмовтеся від всіх розмов на тему роботи поза роботою і добре відпочиньте в свої перші вихідні, це обов'язково допоможе вам зменшити відпускний синдром.
•   Наситьте свій організм ендорфінами. Помірне споживання гіркого шоколаду та достатньої кількості свіжих овочів і фруктів підвищить рівень ендорфінів, які додадуть бадьорості і дадуть відчуття щастя і спокою. Так само більше гуляйте на свіжому повітрі і робіть ранкову зарядку.